ag手机网 闫玉红健康课堂 | 中医眼里的过年典礼感：扫陈垢，不啻是擦窗户，更要为身体“清郁固本”

本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤恶疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用决策。用凡俗道话传递千年医理，让中医闪耀浸润泛泛，助您解锁表里兼修的健康密码。

医学带领

春节将至，疼痛与期待并存。中医觉得，此时冬藏转向春生，是 “潜阳养阴、扫除陈垢” 的舛错期。保重顺应，能为整个这个词春节的健康打下坚实基础。

一、特别戒备：

防“劳”与防“郁”

1.防“五劳所伤”，忌过度消耗

久视伤血：永劫辰刷手机抢票、采购，耗伤肝血，易致眼干、头晕。请定时休息，瞭望绿色。

久行久立伤筋骨：大扫除、办年货时，戒备劳逸沟通，每半小时变换姿势，幸免腰膝劳损。

2.防“肝气郁结”，忌年关焦急

事务芜乱易致情感病笃，肝气不舒。弘扬为胸闷、叹息、虚夸、失眠。特等志地减弱豪情，莫让“心火”与“肝郁”交汇。

二、食诊疗生：

清补柔肝，滋阴润燥

原则：“清淡平补，ag手机网兼清内热”，为行将到来的丰盛饮食“打底”。

健脾清润汤：可用山药、莲子、百合搭配，作念瘦肉煲汤。山药健脾，莲子清心，百合润肺，共奏平补润燥之功。

柔肝解郁茶：玫瑰枸杞茶（玫瑰花3-5朵、枸杞10粒）。玫瑰花疏肝解郁，枸杞滋补肝阴，相宜压力大、情感欠安者。

滋阴熬夜茶：若需熬夜准备，可泡服麦冬石斛茶（麦冬、石斛各5克）。滋补胃阴与肝阴，缓解口干眼干。

三、泛泛保健：通经络，藏精气

1.诱掖法：晨起梳头三百下

设施：用牛角梳或手指，由前向后、由中间向两侧，留情梳遍全头。

功效：头为“诸阳之会”，梳头能开通膀胱经、胆经等多条经络，升发阳气，醒脑安神，缓解疲惫。

2.保健灸：艾灸足三里

定位：小腿外侧，膝脚下四横指。

设施：逐日和睦灸10-15分钟。

功效：此为“保健要穴”，能厚实脾胃、化不悦血，擢升合座抗病才气，应报酬累与驱驰。

初审 | 冯伟怡

审核 | 王军飞

核定 | 陈佳佳 ag手机网

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